健康减肥餐的家常做法

怎么做健康减肥餐好吃？需要哪些食材？家常美食网「个性胜过姿色」老师提供健康减肥餐的家常做法大全,按照图文做法步骤,菜鸟都能做出最正宗的健康减肥餐。

分类：主食，，快餐

使用的厨具：平底锅

口味：五香，工艺：煎，耗时：十分钟，难度：普通

菇凉们，今天推荐的这款，有主食有肉少油又好吃。小姿自己也在吃，按时一日三餐，偶尔还可以吃个肯德基，每天晚上散步三四千米，一个月下来瘦了10.5斤。我的微信公号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，在制作过程中有任何疑问都可以咨询~

主料：100g，100g，1个，半个

辅料：盐一勺，鸡精一勺

一、1、小青菜洗干净待用

二、2、蒜去皮，洗干净切成片或者沫待用

三、3、猪肉切成3MM厚度的片

四、4、把猪肉片浸泡在烧烤腌料里面半小时

五、5、腌制猪肉的同时，把火龙果切成块挤上酱即可

六、6、不让任何油，把腌制好的猪肉用平底锅或者烤箱煎至两面微焦即可

七、7、平底锅放入少许油放入蒜片爆香

八、8、倒入小青菜大火翻炒，加入盐、鸡精、耗油，炒熟即可出锅

九、9、鸡蛋用清水煮熟捞出剥壳对切

十、10.把做好的食材放入盘中，火龙果当做饭后水果，就可以准备开吃了

十一、我的微信公号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，在制作过程中有任何疑问都可以咨询~

1、有主食，一小碗的量，吃了既有饱腹感又不会因为减肥造成身体代谢混乱
2、有条件最好吃鱼肉或者，如果很喜欢吃猪肉就采用无油煎或者无油烤
3、减肥餐一定要食材多多，青菜是一定要有的，可以水煮也可以用少油蒜蓉爆炒，提高身体抵抗力
4、火龙果沙拉饱腹感极强，热量又特别少，最适合减肥的亲们