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发布时间:2022-04-29 12:10:59
夏季,而且人们都喜欢喝凉水啊或者是吃一些冷饮,时间长了湿气排不出去,会给身体带来一定的负担哦。夏季去湿气的方法有很多,其实从食物来调理的话更能得到好的效果,来看看这些的吧。
1、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
2、燕麦
能滑肠,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如、乾,营养又能促进排便!燕麦的维生素和纤维素是比较多的,可以有排毒通便的作用,同时也可以促进肠道蠕动,清除垃圾,可以去除湿气重等情况的发生。
3、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分,发挥的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤的天然保养品。是最能够祛湿的食材类型了,可以有利尿的作用,经常食用对夏季来说是不错的的食材。
关于夏季祛湿的一些食物的类型,上面小编给大家介绍了其中的三种,其实还有很多祛湿的食物,夏季要注意养生,注意多喝汤多吃粥品,这样可以起到从内而外的调理,具有祛湿解毒的功效。