百合莲子银耳汤做法 -

上大学的时候 自己有经常煲汤的习惯，甜汤肉汤等等，那时候朋友说我气色好。后来过了那个阶段就不怎么煲汤了。
莲子银耳百合 都是养颜的食品。含有非常丰富的胶原蛋白，少放糖的话热量也不高。

如今，越大越该补，越改补了 还越懒的做！
看了个图文并茂的百合莲子银耳汤 做法。转来大家学习下。
望各位打起精神来，多做补品，有益身心！
营养小贴士：
　　银耳：银耳味甘、性平，归肺、胃、肾经；有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、滋阴、润肺、生津、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿的功效。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。 　　红枣：含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。中医认为红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性等作用。 　　莲子：性平、味甘涩，入心、脾、肾经；有补脾止泻，益肾涩清，养心安神的作用。主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。据现代医学研究，莲子还有很强的抗癌作用。 　　
小提示：
　　选购银耳时，应该选择色泽黄白，鲜洁发亮，瓣大形似梅花；气味清香、有韧性、胀性好、无斑点杂色，无碎渣者为佳，色泽太白或者色泽不纯的都不好。