湖蟹的做法 湖蟹的营养 湖蟹怎么保存

2017-04-05 22:00:25 编辑：小菜

“老板，来一盘湖蟹！”“没有！”哎，想吃到湖蟹还真是不容易，只好“自己动手，丰衣足食”了。菜市场走一遭，却不知道湖蟹的做法。这下遭了，买回来的湖蟹怎么办？没关系，百科君来帮忙啦！今天百科君可是为大家精心准备了两种湖蟹的做法——清湖蟹和醉湖蟹，都是非常受人欢迎的传统菜肴呢！下面就跟着百科君来学习湖蟹的做法吧！

湖蟹的做法

湖蟹用来、煮、炸或是制成小，都是很美味的，而今天我们要说的湖蟹的做法，主要是清蒸湖蟹和醉湖蟹，可千万别小瞧这两道菜，平时想要吃到正宗的是难上加难呢！

清蒸湖蟹

材料：湖蟹、生、米、

做法：1、将蟹小心冲洗干净，放入大盘中，用重一些的盘子压住，冷水上锅蒸，水开后，转中火蒸25分钟左右。

2、取生一小块，切成细小的姜末，再倒入适量的米和搅拌均匀。

3、待湖蟹蒸好后，可以蘸步骤2中调好的姜醋汁食用。

醉湖蟹

材料：湖蟹、花雕、、老抽、白酒、盐、、、、红汤

做法：1、处理湖蟹。将买回来的蟹放清水里养半个小时，再用刷子仔细刷干净，沥干水份备用。

2、调汁。准备好一只小碗，倒入半瓶、老抽半瓶、花雕酒半瓶、白酒两汤匙、一汤匙盐、一汤匙、一汤匙、四汤匙冰糖、汤适量，拌匀调成醉蟹汁。

3、取一个可以密封的容器，把湖蟹并排放入，倒入醉蟹汁。最好在蟹上面盖盘子以免蟹爬来爬去。

4、最后盖上盖子密封，放入冰箱中冷藏，三到四天就可以拿出来吃了。

湖蟹的营养

湖蟹中的营养成分包括有质、碳水化合物、脂肪、维生素以及微量元素，其中质含量最高。

湖蟹中的蛋白质，既是补充能量的好帮手，也是促进大脑发育和维持肌肉生长的重要组成部分，对人体是大有益处；而其中的维生素B1、维生素B2更是有助于防治维生素B缺乏症；其中的维生素E还是抗衰老的能手。

湖蟹中的钙、铁、锌等物质在促进人体骨骼发育和调养气方面起着重大作用，其中的锌更是参与到人体的各个生理活动中去，对人体的生长发育有着决定性的影响。

另外，湖蟹中的一些特殊成分对防治结核病有意想不到的作用，是结核病患者的理想食物。

湖蟹怎么保存

湖蟹怎么保存？买回来的鲜活湖蟹，自然是现做现吃比较好了，但是一次性买得太多的话，就不得不采取一些方法来保存了。保存湖蟹可不是简简单单的把它扔水里就好了的，那么湖蟹怎么保存呢？我们一起来看。

一、冰箱保存。所购数量能在三天左右的时间吃完的湖蟹，可以采用冰箱保存的方法。把湖蟹的脚和蟹身捆起来，然后放在冰箱的冷藏柜 ,盖上湿毛巾保存即可。每天吃的时候先挑选活力不足的吃，活力足的可继续保存。

二、塑料桶保存。准备一个30-50公分高、内壁光滑的塑料桶，把湖蟹放入其中（不能层叠），然后加水至湖蟹身体的一半高（不能把湖蟹全部埋住）。桶无须加盖，定时检查，把活力不足的及时吃掉，保存可超过5天。

三、浴池喂养。如果购买的湖蟹三五天吃不完，就不能用上面的方法保存了，最好的办法就是把自己的浴缸让出来给湖蟹享受一下了。把湖蟹轻轻倒入浴缸中，注水到刚好埋住湖蟹（八足立起可以在水面呼吸即可）。后根据储存时间和数量投入少量的小鱼小虾，用这种方法保存一般可超过7天或更长。

湖蟹死了能吃吗

死了的湖蟹或者将死的湖蟹都是不能吃的。湖蟹与鱼不同，鱼在死掉之后只要肉质没变，都可以吃；但是湖蟹在将死之际就不能吃了。

它平时多以腐烂变质动植物尸体为食物，所以体内带有大量的细菌。当湖蟹还活着的时候，体内还有抗体压制；而当湖蟹死了之后，抗体也就不存在了，湖蟹的身体就成为了各种细菌和微生物繁殖的载体，这样的湖蟹你敢吃吗？

另外，湖蟹体内还含有一种特殊物质，在湖蟹死掉之后，这种特殊物质就会散发出毒性，当人体吃了这种带有毒性的湖蟹之后，就会产生一系列的不良反应。

所以，死了的湖蟹是一定一定不能吃的，切记。

湖蟹适合所有人吃吗

由于湖蟹的特殊性，注定了它不是所有人都能吃的，尤其是一些慢性疾病患者或者体质特殊的人群，在吃湖蟹的时候是肯定要小心的。那么湖蟹适合哪些人吃，不适合哪些人吃呢？

一般来说，身体健康、体质平和的人均适宜吃湖蟹。而如果是下列人群，则不适宜吃湖蟹。

1、脂高、有冠心病的人群。因湖蟹胆固醇含量很高，平均100克的蟹黄就含460毫克的蟹黄，而人体一天的胆固醇摄入量不能超过300毫克。

2、胆结石、胰腺炎和肝炎、消化系统疾病患者。湖蟹中的蛋白质含量很高，易加重这些疾病患者的身体负担。

3、痛风患者及过敏体质。湖蟹属高嘌呤食物，会加重痛风症；而国民体质的人群吃湖蟹容易发生过敏反应。

4、感冒发烧的人群。这类人吃湖蟹容易加重感冒病症。

5、婴幼儿。蟹黄和蟹膏都属湖蟹的生殖系统，含有大量的性激素，多吃可能会引起孩子性早熟。

湖蟹不能和什么一起吃

湖蟹是很多人爱吃的鲜味，但是如果不注意食物搭配，就会引起一些不良反应。因此，吃湖蟹时应该特别注意不吃、、、、、、、、、、、、、、荆芥、等食物。

、、、等水果中含酸较多，易与海鲜中的钙结合形成一种不容易消化的物质，刺激到肠胃，进而引起身体不适。

、则由于是寒性食物，与湖蟹搭配食用，寒性会大大增强，容易使肠胃受寒，进而损伤肠胃。

中的脂肪含量很高，与湖蟹搭配，容易导致腹泻。

属温补之物，而湖蟹属寒性，二者同时食用效果大减。

另外，在吃湖蟹的时候也不宜饮茶或者是喝冷饮，同样不利于身体健康。