白领的内心特点_白领的内心有何特点_心理健康_养生之道网

养生之道网导读：白领的内心特点，你知道吗？随着社会竞争的日益激烈，都市白领的自我心理压力日趋严重，他们的内心会出现很多想法。下面一起来看看白领的内心有何特点。

这项共有5609人参加的网络调查显示，长期的忙碌和压力导致1／3的职场人出现明显的身体不健康症状，其中以26—35岁的群体最突出。此外，职场人 “平衡指数”的平均分仅为48.22，说明他们的生活和工作已经严重失衡。26—30岁的职场人心理问题最突出，特别是男性更容易出现情绪问题。从压力来源上来看，缺乏社会支持、工作风险大、动力源匮乏，可以说是压在职场人心头的三座大山，成为最大的压力和应激源。

亚洲积极心理研究院首席研究员汪冰表示，这样的结果，一方面暴露了我们疏于照顾自己的内心，对心理调节不够重视。调查中，职场人用于休闲娱乐的时间只占一周总时间的 12.2％，且这些休闲以“宅”为主，少有户外活动；另一方面，这也反映了现代人过于“独立”，甚至趋于冷漠，普遍不善于倾诉和表达。

虽说生活不容易，可“有命赚钱、没命花钱”的日子，相信每个职场人都会望而生畏。面对这样的高压，我们有必要学会释放情绪、适应环境。

首先，争取尽量多的支持力量。不妨为自己预先搭好一个牢固的情感支持网络，在无助的时候，让家人、朋友、同事等给你依靠。此外，最好主动结交和维护一些重要的关系，比如客户、上司、合作伙伴等，遇到问题不会让自己孤立无援。

其次，及时赶走不良情绪。当感觉烦躁不安、紧张焦虑时，不妨暂时让自己“隔离”开，给情绪一些缓冲时间，然后用旁观者的心态分析。经常提醒一下自己“工作生活要分开”，适当分散关注点。

最后，提高执行力，让工作变“简单”。可以参考一些任务分类、排除干扰、分段办事的时间管理方法，帮助自己理清思路、减轻焦虑。感到大脑“枯竭”时，不要勉强自己，可以随手写写画画、看看一些明亮的色彩等，给身心注入新的能量。

白领人群最易被缠上心理疾病，这里心理专家为我们提供了多个案例，如果你能跟这些例子对号入座，那么，像看感冒一样，去看心理医生吧!

问题一：成功人士更需调整心理

一位负责销售的副总经理，为企业全心全意干了10年，立下了汗马功劳。但是，他觉得“获得”和“付出”不相称，尤其是和总经理相比，心理就更不平衡了，然而，他又没有单干的信心，因此异常矛盾和痛苦。

解答：“白领”更容易被人际关系问题、情绪问题、感情问题、心理压力问题、性格问题、神经官能症等所困扰。而且，这些问题又无法和亲戚、朋友诉说，也不是吃药可以解决的。所以，心理医生的帮助应该是他们生活中非常重要的因素。

问题二：白领男人压力更大

经常可以看见开名牌车、穿名牌西服、提名牌背包的“名牌”男人。看起来他们似乎很风光，实际上这些白领男人的心理承受着巨大的压力。

解答：

一、工作狂。

很多白领男人每天的工作时间长达12小时，而人正常的工作时间为8～10小时，如果长期工作12小时以上，严重超过身体本身的负荷量就会产生压力。

二、极度失落。

每个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生“失落感”。

三、难耐高压。

长期处在白热化竞争气氛中的白领男人，心理经常极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，自己往往就不能把握自己而失去自控力。

四、家庭危机。

工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下，压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐，有时又心情焦躁、心烦意乱。

五、疾病打击。

疾病最容易使人思想消沉，有的还会失去生活的信心。疾病的压力来自于失去健康身体的忧患，失去康复信心。

六、贪欲过高。

如果对金钱、财富之类心存过高欲望，那就是贪心，使你轻松的大脑神经长期紧张，正常的心脑运动加快，产生一种与正常生理机能不协调的节拍，就会伤脑、伤心神、伤体。