调理失眠的一道简单甜食

　　是指经常性睡眠不足，或不易入睡，或睡而易醒，醒后不能再人睡，甚至彻夜难眠的一类病证。由于睡眠不足，临床常伴有，四肢，，心神不宁等症状。本病常妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，顽固性的失眠能长期给患者带来不可名状的痛苦，甚至形成对安眠药的依赖性，造成恶性循环。

　　失眠属中医“不得眠”、“”、“不得卧”、“目不瞑”等病证范畴。中医认为本病主要因长期过度、精神紧张或情绪波动，以致心失所养或心神不宁。其病位在心，但与肝胆、脾、肾等脏功能失调亦密切相关。根据临床症状一般可分为心脾亏虚、心肾不交、肝郁化火、痰热内扰等证型。在这推荐一款调理失眠的甜食，辅助缓解失眠症状。

　　【杏仁糊】

　　配方：杏仁10克，面粉100克。<南京癫痫病哪家医院好/p>

　　制法：杏仁去皮尖，研成粉状入锅，加水适量煮熬10分钟左右，再将面粉用凉水调成糊状，倒入锅内，煮开即可。

　　用法：每日1～2次，每次1小碗，可作点心。

（责任编辑：吴燕 ）

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随着现代生活节奏的加快，工作越紧张，失眠的人也就越多。治疗失眠不能单靠安眠药，如果在天然植物中选用一些补养安神的中药，加大米煎熬成粥。即……

人生的一大快乐的事是美美地睡上一觉，但失眠却会让人苦不堪言，还会加快衰老呢。下列是有关失眠的食疗方法：

想要睡得好，除了保持良好的生活习惯外，健康的饮食也很重要。多吃有安神效果的食物，可促进睡眠。

鱼肉营养丰富，而且据说鱼肉的营养价值更接近人体，鱼肉中含有许多人体必需的多不饱和脂肪酸，因此经常吃鱼可降低患脑血栓、动脉粥样硬化、高脂……