男不离韭女不离藕 女性吃藕会有这么多功效 -

 

　　莲藕是莲生长在淤泥中的地下茎，它终日生长在漆黑的地下，没有莲花的动人的风姿和圣洁的寓意，而当你将莲藕从泥塘中挖出洗净之后，就会发现，莲藕一样色泽粉嫩，而且是一种生脆微甜的食材。

 

　　我国食用莲藕的历史源远流长，各种不同的烹调方式可以让莲藕散发出不同的风济南哪家治癫痫病味，这种食材不单单能给予我们味觉享受，还具有突出的养生，常言道：“男不离韭，女不离藕”，可见，莲藕对女性的功效更为突出，下面就为大家总结一番。

　　美容养颜

　　对于爱美的女士而言，莲藕是不容错过的选择，当皮肤因上火而出现痤疮等问题时，食用莲藕这种性寒之物，可以有效地祛痘，增加皮肤质量，起到美容养颜的功效。

　　减肥瘦身

　　对于苦于减肥无果的朋友，食用莲藕是一个不错的办法;莲藕中不含脂肪，食用后不会因此摄入过量热量，造成肥胖问题。再者，它所含的粗纤维含量相当可观，这种物质可以有效地促进肠胃的蠕动，有助于体内的代谢废物及时排除，起到减肥的效果。

 

　　凉血去瘀

　　莲藕性寒，可以起到凉血去瘀的作用，如果女性在经期出现月经不畅的情况，可以通过食用莲藕帮助经血顺利排出。

　　养阴补血

　　很多女性都被贫血的问题所困扰，而莲藕则可以有效地缓解这一症状，它含有的丰富的微量元素铁、钾、锌、镁等，及多种蛋白质、维生素，可以有效地起到养阴补血的作用。

　　这些都是莲藕所具有的养生功效，对女性健康有极大的帮助，但即便是一种养生食材，在食用时也要谨慎，以下这些事项要注意规避。

　　避免生吃

　　很多人喜欢生吃莲藕，觉得口感生脆微甜，十分可口，殊不知这种吃法十分危险，因为它生长在淤泥之中，藕中极易因此出现寄生虫，食用后会严重威胁健康。

 

　　体寒者慎食

　　莲藕本身性寒，如果体寒人的食用，极易造成腹泻等各种不适症状的出现。

　　食用适量

　　莲藕虽然养生，但是食用一定要适量，过量食用这种性寒之物，尤其是经期和孕期的妇女，会对身体造成极大的伤害。

　　莲藕对女性虽然有诸多养生功效，但是在食用时，一定要注意上述的这些事项，只有这样才能最大限度地发挥出莲藕的养生功效。

　　本篇文章版权归民福康健康所有，未经许可，谢绝转载。