男人补肾吃一物效果增倍 -

　　吃是最简单的事，如果吃对了，不仅身体健康而且气色好，所以，是很有必要的事，那么，?有哪些?下面小编就来带领广大男性朋友们看一看怎么吃和吃什么，才能达到养生保健的效果。

　　目录

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　　男性保健食物

　　一、番茄保护前列腺

　　番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。

　　这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100-200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番癫痫病哪治的好茄更容易被人体充分吸收。

　　西红柿含有丰富的维生素C，是防癌抗癌的首选果蔬，番茄性甘、酸、微寒，有生津止渴，健胃消食，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。

　　尤其是男人吃西红柿可以增加生殖细胞。西红柿炒鸡蛋的营养非常高，是不可错过的养生食谱。

　　西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原，强健血管。

　　西红柿富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。

　　高血压患者可在每天早晨取西红柿1-2个，用凉开水洗净后，蘸白糖空腹吃，可起到降低血压的作用。

　　二、燕麦有益心血管

　　男性的内分泌代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、中风等疾病。