郊游带什么吃的_运动养生_养生之道网

1、郊游带营养美味的便当

我们先来准备一些适合出游带着的小便当吧!自己带的便当不但口味可以随意搭配,更重要的是干净卫生,吃得放心。在这里,可能自做的寿司并不一定是最正宗的,但是简单方便又营养美味哦。无论如何,在打开的那一刻,给家人朋友孩子品尝的那一刻,都是会充满自豪的!

2、郊游带开胃解馋的小零食

各种坚果、巧克力是我出门春游时会带的首选零食,主要是因为便于携带,而且能量较高,体力不足时能迅速补充,而且富有饱和脂肪酸,有益健康。家里有烘焙条件的,在这桃红柳绿的时节如果自己能动手做上几个造型漂亮的面包,来应应这春暖花开的景色,然后塞到包包里准备出发,美景与美食同行!

3、郊游时碳水化合物不能少

现在的食物丰富多彩,多种多样,您可以根据个人所需选择食物。主食类食物:主食是补充碳水化合物的食物,是必不可少的,既要有干的面包类(全麦面包片、圆洞面包、牛角包、椰子吐司、菠萝包)、又要有稀的方便装的粥羹类(八宝粥、麦片粥、银耳羹)。

副食类食物:蛋白质是增加体力的食物,你可选择罐头(金枪鱼罐头、午餐肉),也可以选择真空包装的肠类(烤肠、小泥肠、蒜肠、火腿等)、真空包装的肉蛋类制品(烧鸡山东专看癫痫医院、童子鸡、猪肘、酱牛肉、板鸭、卤鸡蛋)等等。在允许的情况下,为了增加乐趣,还可以自备简易烧烤架,在上面烤一些薄牛肉片、羊肉片、五花肉、羊肉串、红薯片、葱头圈等等。还可以带一些罐装或袋装的咸菜类(八宝菜、榨菜、酸黄瓜、美味瓜条等)。

《内经》云:“春三月,夜卧早起,广步于庭……养生之道也。”在春季,人体内的新陈代谢活动趋于旺盛。生活起居上要适当早起、晚睡,以适应春季的生发之机,使人精力充沛。经常到郊外、海滩、湖畔、山巅去走一走,既能一解冬日的郁闷,又能呼吸新鲜空气,实为春季养生的妙法。

其实,古人早有春得了癫痫病能治愈吗季郊游、远足的习惯。在万木争荣的春季,到大自然中游上一番,确是一件有趣而又有益健康的快事。明媚的春光,秀丽的景色,清新的空气,会使人顿觉心旷神怡。

春回大地,在空气中,被人们称为“空气维生素”的阴离子增多。阴离子也叫负离子,它带有负电荷。郊野的空气新鲜,饱含阴离子。它随着人的呼吸进入人的肺内之后,所带的电荷送到人体各个组织细胞中,能促进细胞代谢活动。从而使人感到精神焕发,心胸舒畅,呼吸、脉搏、血压平稳,大脑清醒,工作学习效率倍增。

春天空气还是比较干燥的,还要谨防宝宝感染呼吸道疾病。

1、选择气候比较适宜的地方。

2、孩子衣物要穿得合适;要带一些大的毛巾,孩子睡着了可以挡风,取暖。

3、孩子的食物和常用物品,如尿布等要带好。

4、玩的地点最好选择公园,最好是草坪等安全一点的地方,不要带到湖边,容易有危险。

5、有过敏的孩子,父母要注意不要带他/她到有花粉的地方去。

6、如果是坐车的话,要注意安全,大人抱着孩子,不要让太小的孩子单独坐着。

温馨提示:家长一定要看好孩子,以防出现意外,谨慎选择出行地点。