咖啡喝多了的坏处

瘦身咖啡相信很多人都听说过吧？这样的方法到底是好不好？专家提示，靠猛喝咖啡来减肥其实是不科学的。

最近，记者发现，有一些号称具有"瘦身"作用的咖啡在网上悄然出现，并受到不少女性，尤其是爱喝咖啡的女性的追捧。但营养学专家对此表示，虽然喝咖啡的确具有排肿的功效，可能会使脸看起来显得小点，但盲目靠猛喝咖啡来减肥，这并不科学。如果想要保持苗条身材，最科学的减肥方法还是要靠健康饮食和合理运动。

白领为"瘦身"尝试喝咖啡

在一商场市场部上班的白领丁小姐（化名）自生完宝宝后，身材迟迟没有恢复先前的窈窕模样。再加之最近冬季来临，胃口大开，食量猛增。而平时忙于工作和带孩子的她，又缺乏运动，结果一摸肚子，腰部周围多出一圈肉。对此，她一筹莫展。

前几天，她听同事介绍说，喝咖啡能减肥，于是她每天加大了平时喝咖啡的量，从一天两三杯增至四五杯，希望以此到达减肥的效果。特别是她听说现在网上还有种所谓的 "瘦身咖啡",据说喝了还能减肥。酷爱喝咖啡的丁小姐觉得不妨一试，于是网购了两罐，结果连接喝了几天，开始觉得容易口渴，还不时想喝水，甚至还有点轻微头晕的反应。停用后这些不适情况才有所好转。

记者在网上发现，不少尝试过"瘦身咖啡"的网友也反映曾出现和丁小姐类似的不适情况。其中，不少表示，饮用后会出现口干、无食欲等症状，还有一些人出现头晕、乏力、便秘等。有位网友还留言道："喝完后口渴、头晕、恶心、心悸！慎购！ "

不吃主食以"咖啡"替"茶饭"

一到冬季，不少爱美的女性总是担心：冬天胃口好，容易发胖，纷纷尝试各种减肥方法，为来年开春后依然能保持苗条的好身材。有些女性选择不吃主食，每天只啃黄瓜，或者吃个苹果减肥，还有些爱喝咖啡的女性，索性以咖啡代替茶饭，每天靠喝咖啡度日。

记者在一些专卖美容瘦身产品的小店里看到，有一些"5天装"或"30天装"的"瘦身咖啡"热销，但产品品牌并不知名。据介绍，其口感和普通咖啡差不多，也没什么副作用，喝了以后体重下降，不会反弹。网上小店叫卖的所谓"瘦身咖啡",更是好销，有的月销售达到几千件。

记者还特别注意到，卖家同时强调，喝"瘦身咖啡"最好在"早餐前半小时空腹饮用",喝完后多喝水，以达到最佳效果。

专家提醒

冬季减肥"合理饮食+适当运动"为宜

对于白领冬季热衷靠喝咖啡减肥，国际和平妇幼保健院营养师严之彦表示，如果只是喝咖啡，的确有排肿的功效，会使脸显得娇小。但所谓的"瘦身咖啡"中可能还包含一些其他成分，可能不仅仅只是普通咖啡了。特别是在饮用方法中强调，最好在"早餐前半小时空腹饮用",但事实上，空腹喝咖啡可能会对胃黏膜造成损伤，对胃部伤害很大。

专家建议，喝咖啡也要注意适度的问题，咖啡不宜多喝，每天以一至两杯为宜。多喝咖啡不但会使神经系统长期处于兴奋状态，还会影响钙的吸收。

严之彦建议，在冬季想保持窈窕身材，爱美女性不能盲目依靠各种瘦身产品，而应注意保持运动。比如：平时可以多走动，一直坐在温暖的空调房里很容易使腹部脂肪堆积。此外，还有些女性选择不吃主食等方法来减肥，专家对此也持否定态度。冬季想要抵御严寒，需要从食物中吸取足够的热量，若缺少热量摄入，可能会导致手脚冰凉等症状。建议可多吃点能增加热量、但非油炸类的食物。

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