冬季吃什么可以养胃？快试试这5款养胃好食物

对于现如今的年轻人来说，他们的工作压力是非常大的，所以很多时候他们都会忽视自己的饮食，一般多是随便吃一口就草草了事。而他们这样的饮食习惯是非常不好的，因为时间久了就会引发胃部出现一些病变。因此，对于当代的年轻人来说，一定要多多关注自己的饮食。

冬季吃什么可以养胃？快试试这5款养胃好食物！

1、面食

对于胃不好的人来说，主食最好选择面食，如面条、馒头和花卷等，因为面食相对于其它主食来说，是更加容易被消化的，所以吃面食就可以减轻其肠胃的负担，进而就可以起到保护肠胃的作用。而在吃面食之时，最好将其放在烤箱里烤制后在食用，因为这样吃可以大大的降低胃酸的分泌量，从而也可以缓解胃部受到的刺激。

2、地瓜

地瓜具有很好的效果，长期吃地瓜可以极大的滋补脾胃。由于地瓜中还具有丰富的膳食纤维，所以多吃地瓜还可以改善肠胃的消化速度。而食用地瓜的方法有很多，如直接蒸煮、熬地瓜粥、烤地瓜、地瓜饼等。

3、多喝粥

对于想要养胃的人来说，早餐最好喝粥，因为粥对胃部的滋补效果是极好的，并且早晨期间，人们的胃部是非常空的，所以喝粥也可以降低食物对胃部的刺激度。但是，由于粥的种类有很多，所以人们就需要去了解这些粥的养胃效果，而经过调查我们发现，以小米粥的养胃效果最佳。

4、芋头

芋头具有宽肠胃、滋润肌肤和润肠的作用，所以对于想要养胃的人来说，这疑是非常好的一种补品。但是，人们在吃芋头之时一定要注意，必须将芋头煮熟之后才可以食用，否则会极大的刺激其咽喉部位。

5、牛奶

牛奶含有丰富的优质蛋白，是非常好消化的一种饮品，并且营养价值极高。所以对于想要养胃的人来说，可以每天都坚持喝一瓶纯牛奶，这样她们将会收获到意想不到的效果。不过，在喝牛奶之时，最好先将其热一下，尤其是在冬季，以防过凉的牛奶刺激到肠胃。

总而言之，对于想要养胃的人来说，她们可以多多去吃如上这些食物。其实除了这些食物之外，山药、胡萝卜、南瓜甘蓝的养胃效果也是极好的，所以人们也可以根据自己的喜好去选择恰当的食物。

（责任编辑：麦琼璇 ）

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