夏天这几种健康菜一定要使劲吃

1黄瓜补水

黄瓜吃起来脆甜多汁，而且物美价廉，是夏天最好的小菜，黄瓜做凉拌菜最好吃，而且生吃的味道也很不错，不仅可以美容，而且还能利尿防病，对我们的身体健康都有非常好的保健作用。重庆哪医院治癫痫好ent: 2em;">黄瓜是可以帮助我们在这个天气补水的，夏季天气炎热，我们就很容易流汗，所以要多注意补水，黄瓜含水量高达96.7%，是食物当中含水量比较高的一种了，可以很好的补充体液。

所以我们在日常生活中要注意多吃一些黄瓜，碰上不想吃饭的情况，我们就洗一根黄瓜来啃，不仅能饱腹，而且还能给我们的身体补水。多吃黄瓜还能护肤，黄瓜含有丰富的钾、镁、硅等矿物质，有益于皮肤的健康，而且黄瓜水分很多，多吃可以有效的预防便秘，那太原专业癫痫病中医院些夏季容易上火便秘的人，黄瓜就是一种非常天然的“便秘良药”。

2芹菜减肥

芹菜是可以通便的，因为在芹菜当中含有非常丰富的膳食纤维，所以能有效的预防和治疗肠道的疾病，而且芹菜当中含有非常丰富的维生素，经常吃芹菜就能帮助我们的身体补充足够的维生素。除此之外，芹菜还有一个非常好的作用，就是可以减肥，吃芹菜有很不错的饱腹感，不会让正在减肥当中的女性觉得饿，而且芹菜本身不含有任何的脂肪，在帮助我们补充维生素的同时，还能补充高蛋白。