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发布时间:2022-04-29 11:20:56
编辑:小菜
家常,具有滋补作用。含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素,且含量较为丰富;中含有丰富的微量元素钴和果胶。
主料
100克 100克 150克
辅料
盐适量
山药的做法
1.主料
2.淘洗浸半小时
3.山药、南瓜分别去皮切小块
4.将大米、山药、南瓜一起入锅中,加适量清水,大火熬煮
5.煮时不断搅拌至粘稠时,加盐调味即可
烹饪技巧
我比较喜欢咸味。也可以加糖调味。