芦笋蘑菇意面的做法，芦笋怎么去皮

材料：绿芦笋汁100毫升，阿胶15克，鲜牛奶200毫升。习惯拖延的人不见得不会管理时间，他们只是不愿意对事情的开始。但是开始做事后才能让人心情转好，成功达到目标是情感愉悦和人生满足的基础。

先煮意面，注意煮的时候水里加盐。
另起油锅，先炒芦笋，然后加入蘑菇。
看到蘑菇稍微炒软的时候倒入番茄和少量肉酱。
等酱开始浓郁时，调味，同时加入煮好的意面。
最后撒上黑胡椒，拌匀。

如果有条件，可以撒上帕马森干酪，这样最后的味道更有层次感

清炒鲜菇芦笋：许多男人每天要应酬的局不少，海鲜肉类等油腻的食物接触不少，久而久之不仅失去了食用时的乐趣也渐渐让身体负荷不了，这个时候就用该清新的植物性食物唤醒他们的胃。(多吃降脂食物，如大蒜、大枣、山楂、玉米、石耳、平菇、口蘑、竹笋、竹荪、羊肚菌、向日葵、麦麸、红曲、芦笋、牡蛎、沙棘、芹菜、花生及壳、鸡内金、苜蓿、茄子、海带、苹果、胡萝卜、茶、枸杞子、洋葱、荠菜、荞麦、海参、核桃肉、黄豆、银耳、淡豆豉、猕猴桃、菊花、绿豆、紫菜、葛根粉、黑大豆、黑芝麻、黑木耳、西红柿、薤白、蘑菇等。

其实，可以替代垃圾食品的食物很多，世界卫生组织公布的最佳食品包括1.最佳水果木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。2.最佳蔬菜红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首；其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里蕻、大白菜。3.最佳肉食鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。、新鲜鱼、。4.最佳汤类鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适用于冬春季饮用。5.最佳食用油玉米油、米糠油、芝麻油、橄榄油、花生油等尤佳，植物油与动物油1：.5为宜。6.最佳护脑食物菠菜、韭菜、、葱、椰菜、柿椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。现代药理研究证实，芦笋有调节免疫功能、抗肿瘤、抗疲劳、抗寒冷、耐缺氧、抗过氧化等保健作用。

推荐菜品：夏日田园材料：鲜芦笋，鲜冬菇。芦笋与灯笼椒都易熟，不用太久以免破坏清甜口感。