【秋季养生：早饭一碗粥 晚饭一碗汤】

哈尔滨哪里治癫痫好g>多吃水果 避免秋燥

转秋以后，天气干燥，非常容易令人口干口渴、鼻子出血。一些人还会继续觉得鼻孔似排烟道般干躁，一不小心还流血;咽喉也发痒的，不断干咳嗽，有时候有小量的黏液痰，却一直咳而难受;嘴巴一碰兰州癫痫到哪家医院好就开裂，痛得饮水用餐都艰难，这就是中医学常说的“秋燥”。

防止秋燥症，最先需从精神调理、饮食搭配调节和增强体质等各个方面去融洽。应多吃水果和蔬菜，例如：新鲜水果可选橘子、青柠檬和乌梅干等，另外，也要维持心理状态开心，不心武汉治疗癫痫病医院烦。

除此之外，秋天是锻练的好时节，但这时因身体阴精气血正处于收敛性内养环节，故健身运动也应切合这一标准，即运动强度不适合过大，防止出汗特别多，气血损耗，健身运动宜挑选轻轻松松轻缓、运动量并不大的新项目。

针对健身运动者而言，要需注意防秋燥，每一次锻练后应多吃些补阴、润肺止咳、输液生津的食物，如梨、白芝麻、纯蜂蜜、白木耳等，若流汗较多，可适当补充些食盐水，补充时以小量、数次、缓饮为规则。