双仁拌菠菜_双仁拌菠菜的做法-凉菜菜谱-美食城

鉴于目前天气逐渐的炎热起来，所以将会陆续的上几道夏日凉菜，让你的餐桌增加一分清爽。

双仁拌菠菜

原料：花生仁，核桃仁各50g，菠菜300g，枸杞5g

碗汁儿调料：姜末1勺，蒜末1勺，米醋30ml，糖1大勺，盐2-3，生抽10ml，香油1/4小勺

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双仁拌菠菜的做法

1：花生米用水浸泡1小时后捞出沥干，核桃仁直接洗净控干即可，枸杞泡软备用

2：锅内倒油，凉油下入花生米，用中小火加热直到花生米变硬后捞出控油完全晾凉

3：花生米炸好后关火，用油的余温将核桃仁炸2-3分钟后捞出控油完全晾凉

长沙看癫痫病好的医院4：菠菜洗净切段，用开水焯烫15秒后捞出后过凉水滤干

5：碗汁儿调料混合

6：将菠菜，花生米，核桃仁，枸杞，碗汁儿混合拌匀制作完成

碎嘴唠叨：

1：花生米提前用水浸泡后再炸，才能炸的酥脆，有条件的话泡好的花生米捞出控干水分后放入冰箱冷冻一晚再取出炸制效果更佳。

2：炸花生米的时候用中小火慢炸，等花生米周围的小气泡基本没有了的时候就差不多炸好了

3：核桃仁很易熟，不用开火，只要用炸花生米的后油的余温焖一会儿即可

美食城网站小提示

:韭菜不宜与菠菜同食。韭菜和菠菜均属含草酸较高食材，又菠菜性味甘凉，有滑肠作用，同食易引起腹泻小儿癫痫病能治疗吗。

:菠菜若与大豆同食，大豆中的维生素C会对菠菜中的铜的析放量产生抑制作用。

关键词:

菠菜，又叫菠棱菜、赤根菜、菠斯菜、鹦鹉菜。菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素儿维生素BI、维生素B、烟酸、维生素C等成分。因其维生素含量丰富，被誉为“维生素宝库”，糖尿病、高血压、便秘看...