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发布时间：2022-04-29 12:35:02
羡慕南方的生活；如烟似画的景致，做法精致的美食，节奏不疾不徐的生活......处处透着优雅。
萝卜饭是泉州人的美食，据说当地人为做这个萝卜饭会不辞辛劳的准备所需的食材；应季的蔬菜，各种菌类，还有干制的海产。用泡发干货的汤水来焖制米饭，米粒吸饱鲜美的汤汁，味道香浓。
但在我这个北方人看来，萝卜饭就是炒米饭，只不过因里面加入了各种的食材，成了炒米的奢华升级版。炒米饭我是会做的，可我的方子在南方的萝卜饭面前就是残羹了，学着做这个奢华版的“炒米饭”，来应景，解馋。
萝卜饭
主料：500g。
辅料：植物油20g，精盐5g，五花肉150g，香菇10g，海米10g，胡萝卜100g，卷心菜100g。
萝卜饭的做法
1、香菇提前泡发，把泡好的香菇洗净，切小丁。
2、海米用清水清洗干净。
3、五花肉去皮，切成小片。
4、胡萝卜洗净切细条。
5、卷心菜洗净切小片。
6、根据需要量好大米，大米用清水淘洗干净。捞出控水。
7、把控净水的大米倒入炒锅，小火翻炒。
8、炒米要细火，勤翻动防止炒糊。
9、炒至米粒微黄。
10、把炒好的米倒入苏泊尔压力快锅。
11、倒入清水。大米与清水的比例为1:1.2左右。焙干的米粒较干燥，需要比平时焖米更多的水。
12、盖上压力快锅的锅盖，开大火。等压力快锅上汽后，压5分钟后关火。
13、炒锅里倒入植物油，放入五花肉片煸炒。炒至五花肉片出油，边缘微焦。
14、倒入胡萝卜条，胡萝卜是溶脂蔬菜，此时放入可吸附部分油脂。
15、炒至胡萝卜变软，倒入香菇丁，海米翻炒入味。倒入卷心菜片，翻炒至变色，调入精盐炒匀。
16、等苏泊尔压力快锅的压力提示点落下去，泄压完成，打开锅盖。
17、倒入炒好的蔬菜。
18、用勺子拌匀。再次盖上锅盖，利用余温焖上10分钟。
特别提示
1、炒米要细火，勤翻防止炒糊。焙干的米粒较干燥，需要比平时焖米更多的水。
2、胡萝卜是溶脂蔬菜，可吸附部分五花肉煸炒出的油脂。
美食城网站小提示
:诱发或导致甲状腺肿
:苹果含有丰富的植物色素，若与萝I-,一起食用，经胃、肠道的分解，可产生抑制甲状腺功能的物质，诱发甲状腺肿。
关键词:
萝卜，又名莱丽、萝白。萝卜的主要成分是蛋白质、糖类、B族维生素和大量的维生素C（萝卜的维生素C含量比苹果、梨等水果高近10倍），以及铁、钙、磷和多种酶与纤维...