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发布时间:2022-04-29 12:38:05
孕妇吃山药有哪些好处
1、益肺止咳:山药中含有的皂甙、黏液质这两种物质,有着润滑、滋润的作用,能够起到治疗肺虚、痰嗽、久咳的症状的。
2、健脾益胃、助消化:山药中的、多酚化酶等物质,有利于脾胃消化吸收,可治脾胃虚弱、食少体倦、等病症。
小儿癫痫平率-indent:2em;text-align:left;">3、滋肾益精:山药中的营养成分非常丰富,有强健机体、滋肾益精的作用。可治肾亏、、妇女白带过多、小便频数等症。
4、降:山药里面含有着能够减低血糖的黏液蛋白这种物质,能够治疗病。
孕妇吃哪些食物好
1、瘦肉
瘦肉中富含铁,铁在人体血液运转氧气和红细胞合成的过程中,起着不可替代的作用。准妈妈的血液的总量会增加,用以保证能够通过血液为胎儿提供足够的营养,因此,对于铁的需求量就会成倍的增加。
2、豆制品
如果准妈妈坚持吃素食,那么豆制品就是一种再好不过的健康食品了。它可以为准妈妈提供很多孕期必需的营养元素,比如优质的蛋白质。
3、低脂酸奶
酸奶中富含钙质和蛋白质,而且十分有利于肠胃的健康。
4、绿叶蔬菜
癫痫病哈尔滨哪家医院好em;text-align:left;">绿叶蔬菜是叶酸和锌的良好来源,圆白菜则是很好的钙的来源。如果准妈妈喜欢吃沙拉,就多加一些深颜色的蔬菜,比如莴笋、紫甘蓝等,颜色越深的蔬菜素含量越高。准妈妈还可以在汤里或者是其他的食物里加一些绿色的蔬菜。
(责任编辑:苏雅婷 )
文章关键词:
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