清凉夏日美容粥：绿豆薏米百合冰粥饮食频道

准备材料：

大米1/3杯、绿豆1/4杯、薏米一小把、鲜百合一头、枸杞5-6粒

制作过程：

1、大米，绿豆，淘洗干净，和水（水量宜多）一起入砂锅，大火烧开，转小火癫痫沈阳哪家医院好，炖煮至绿豆大米开花，汤汁浓稠；

2、百合洗净、鲜百合掰开清洗干净，下入熬好的绿豆粥中，继续煮5分钟即可关火；

3、粥冷至凉后，入冰箱冷藏，2小时后食用味道更佳。

操作提示：

沈阳那家治癫痫最好t-align:left;">百合煮的时间不适宜太长，否则容易煮化，如果买不到鲜百合，可以用干百合代替，干百合在药店、超市干鲜柜都可以买到。

营养小贴士：

百合具有润肺止咳，清心安神的功效。薏米，又称薏仁、苡仁、苡米、薏仁米、薏苡米、药玉米等。具有丰富的营养和药用价值，是我国古老的食药皆佳的粮种之一。

（责任编辑：陈晓 ）

文章关键词：

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薏米的功效：健脾，渗湿，止泻，排脓。用于脾虚腹泻，肌肉酸重，关节疼痛，水肿，脚气，白带，肺脓疡，阑尾炎。常用量9～30克。利湿健脾；舒筋……

用料：冰糖适量，百合50克，大米150长春癫痫哪家好克，绿豆100克；把绿豆、百合，大米一起放进水里泡5分钟，洗干净备用；

绿豆、百合、糯米去杂洗净备用。锅置于旺火上，加适量清水煮沸，下入绿豆、百合煮熟软，再放糯米煮稠，撒入白糖搅匀即可食用。

绿豆汤是很多人夏天的首选消暑食品，在盛夏喝些绿豆汤，甘凉可口，防暑消热。绿豆中含有人体必需的氨基酸——赖氨酸。它是合成蛋白质的重要原料，……

很多人都会有这个疑问，绿豆汤能解暑，但孕妇要少喝。孕妇可少量喝些，但不适合长期喝，绿豆属阴，对于那些性冷脾弱的人来说不适合长喝。在煮绿豆……