孕妇吃银耳好不好 孕妇吃它皮肤好又给胎儿补脑_母婴保健

 　　孕妇吃银耳好不好？银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心的功效，几乎适宜每一个准妈妈食用，而且有很好的嫩肤作用，花生仁则为胎宝宝补脑之品。

　　用料：银耳15克，花生仁100克，红枣10枚，蜜枣10枚，白糖适量。成都癫痫病看好的医院p>

　　做法：将银耳1 5克用温水浸开，洗净;红枣去核;蜜枣洗净。

　　将适量清水煲滚，放入花生、红枣同煲，待花生烂熟时，放银耳、蜜枣同煲。

　　煲好后用白糖调味即可。

　　西瓜西米露

　　营养：此饮品含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素C和无机盐，西瓜可以迅速提供必要的能量，在孕晚期，准妈妈可以适当吃些，它还有明目清热的功效。

　　用料：西米250克，西瓜200克。

　　做法：西米洗净，放入开水锅中煮，到西米半透明时，捞出西米用凉水浸泡。

　　再煮开一锅水，放入凉水浸泡过的西米，煮到完全透明，去掉煮过的水，将西米晾凉待用。郑州癫痫病医院有哪些>

　　西瓜洗净，去皮，去籽，将大部分西瓜用榨汁机榨成汁液，倒入西米中，剩下的西瓜用勺子挖成球状，放在西米露上点缀即可。

　　益智豆浆

　　营养：这款豆浆可促进胎宝宝大脑发育，平衡孕期激素，整个孕期都是可以常喝的。

　　用料：黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克。

　　做法：将黄豆浸泡6～16小时，备用。

　　将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入豆浆机网罩中，杯体内加入足量清水，启动机器。

　　豆浆打好后入锅煮熟后饮用，也可加糖调味。