夏季4大红豆吃法 把健康吃出来_饮食指南_饮食

大部分人都知道红豆有祛湿解毒、润肠通便的功效，却不知道红豆还有祛毒养颜、嫩白肌肤的效果。

 　　夏季紫外线强烈，黑色素沉淀较多，加速了色斑、晒斑、黄褐斑形成的速度，脸上长斑对可谓是致命性的打击。如何祛斑，如何美白成为夏季女性的难题，今天小编介绍三款红豆的新吃法，让大家把吃出来，美丽吃出来。

 

　　红豆红枣红糖水。红豆100克，红枣20颗，红豆两勺，清水1升，在电饭煲或者炖锅中焖煮1四十分钟即可。爱美女性每日饮用一杯红豆红枣红糖水，起到暖宫、温补身体的作用，人体气血足了，脸色自然就好看了，不必再担心色斑、黄褐斑冒出来。小编提醒下，红豆最好选择赤小豆，提前一个晚上将赤小豆泡软，隔天焖煮的效果才比较好。

　　红豆百合汤。红豆100克，百合5钱，用水将红豆和武汉去哪看癫痫最好百合浸泡四十分钟，用电饭煲或者炖锅焖煮至豆熟即可，根据自己的喜好添加白砂糖或者冰糖即可。红豆百合汤具体清热解毒、祛湿养颜的，可延缓皮肤衰老、维持皮肤的弹性，是夏季女士必备的养颜汤。

　　红豆莲子汤。红豆100克，莲子200克，将其洗净浸泡40分钟，用小火焖煮至红豆和莲子熟烂，最后加入适量的冰糖。红豆莲子汤具体利尿祛湿、排毒养颜、祛除心火等作用，舒缓人的情绪，让大家在炎炎夏日还能保持一颗平静平和的心态。

　　红豆薏米汤。红豆薏米汤是大家熟知的祛湿“神药”，准备薏米20克，红豆100克，在清水中浸泡一个小时，再将薏米红豆加水煮至熟软，最后加入冰糖即可。红豆薏米汤祛湿效果极佳，可缓解人体因湿气重而出现的疲乏、腰酸背痛、手脚无力等，还能起到补血补气，养脾固肾的作用，身体各方面的机能完善了，皮肤自然而然也就好了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：廖露）