没有时间运动减肥怎么办？_运动养生

之道网导读：对于上班一族来说，时间是最宝贵的，想要减肥却是有心无力的。不用害怕，没有时间减肥？那就用食品减肥吧。豆芽：含脂肪及热量低……

对于上班一族来说，时间是最宝贵的，想要减肥却是有心无力的。不用害怕，没有时间减肥？那就用食品减肥吧。

豆芽：

豆芽含脂肪及热量低，含水分和纤维素多，黄豆生成豆芽后，素增加3倍、Bl2增加4倍、维生素C增加4.5倍。常吃豆芽不仅可以减肥还对非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。

菠萝

有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的治疗癫痫病效果最好呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

奇异果

维他命C超多的奇异果（），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨长春最好癫痫病医院一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止、帮、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以。

西红柿

西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。者、、病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。

通过本文对于减肥食物的详细介绍，大家就不用再担心没有时间减肥啦。因为，我们同样可以在吃出健康的同时吃出好身材。另外，养生之道网小编温馨提示：减肥不难，难得是怎样可以防止。因而，大家一定要保持良好的生活习惯喔。

做，只是看了愿不愿意争分夺秒地去。