春季喝什么汤减肥_时令养生

之道网导读：春季喝什么汤减肥？春季，有什么快速的呢，喝汤是个不错的选择，食物的精华浓缩到了汤汁中，更利于身体的吸收，而且有助于减肥哦。接下来小编为你介绍春季喝什么汤减肥。

春季喝什么汤减肥

田园蔬菜汤

用料：南瓜100克、甜玉米1根、西兰花100克、西红柿1个、胡萝卜1/2根

做法：

1、将去皮切成长条状，切成小朵，玉米切成小段，西红柿切成薄片；

2、汤锅内注入半锅水，放入甜玉米，南瓜及胡萝卜，煮约20分钟；

3、加入西兰花再煮20分钟至软烂；

4、最后临出锅前，再加入蕃茄片，煮约10分钟蕃茄片变软即可。

白薯番茄豆腐汤

用料：一个、内酯豆腐20克（约一条）、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。

做法：

1、把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲，上火煮开；

2、水开后，加入番茄沙司，再次煮到水开；

3、转文火煲20分钟；

4、加入切成块的内酯豆腐，转中火煲到沸腾；

5、转小火煲5分钟后，用胡椒粉、盐调味就可以了。

红枣莲藕汤

用料：红枣5个，莲藕500克，猪小排300克，料酒、盐、麻油适量。

做法：

1、将红枣清洗干净，对半掰开。藕洗净，切片；

2、猪小排清洗干净放入锅中加清水，，煮沸后捞出，再次用清水冲洗去除血污；

3、汤锅内倒入清水，放入红枣，藕，小排，煮沸后放入盐调味，闷煮40分钟后淋上麻油即可出锅。

芦笋菠菜藜麦汤

用料：2汤匙，洋葱2个切块，芦笋1千克，菠菜500克，藜麦100克，水，盐，胡椒，柠檬汁

做法：

1、大号平底锅中把橄榄油烧热，加入洋葱和盐翻炒至变色，改小火，加2大汤勺水再煮一段时间，直到洋葱变成很深的棕色；

2、把芦笋在沸水中焯一分钟后备用；

3、在汤锅里加入藜麦和3杯水用小火煮，15分钟后加入菠菜，再煮10分钟后，加入炒好的洋葱汁和焯好的，再煮5分钟关火，连同汤汁一起倒入搅拌机，再加1汤匙柠檬汁一同搅拌均匀，完成。

泡菜菌菇汤

材料：丛生30克、泡菜30克、5个、盐少许、胡椒粉少许，水200毫升。

做法：

1、将丛生口蘑的底部切去，稍稍清洗一下；

2、水烧开，将泡菜、丛生口蘑、面筋都放到锅中。；

3、待汤烧开后，用盐和胡椒粉调一下味即可。

胡萝卜香肠汤

材料：香肠一根、2/3根、洋葱1/4个、盐1/3茶匙、胡椒粉少许、醋1茶匙、鸡粉1茶匙、水200毫升。

1、将香肠随意切小，可以切丁，也可以切小块，根据个人喜好而定；

2、胡削皮，与一同洗净后切成小粒，这样更容易煮熟；

3、将胡萝卜、香肠、洋葱和水都放到锅中，煮沸后，稍稍将火收小，熬煮一下后，放点盐和胡椒粉、鸡精调味；

4、最后倒入碗中，加一点醋，令汤汁更美味。

西兰花土豆汤

材料：西兰花40克、土豆1个、生鸡蛋1个、味噌1勺、芝士粉1茶匙、柠檬少许、水200毫升。

1、将西兰花的茎部分洗净后切小粒备用；

2、土豆洗净后，带皮用保鲜膜包裹住，放进中加热4分钟，取出再去皮，切成小粒，期间小心烫手；

3、将鸡蛋打在碗中，加点味噌和芝士粉，充分搅拌均匀；

4、用锅将水烧开，然后将西兰花和土豆倒入，再次沸腾后将鸡蛋加入后搅拌一下马上关火；

5、将汤倒入碗中，根据个人喜好挤点柠檬汁调味。