女子为减肥染毒瘾 有效的减肥方法有哪些_养生资讯

之道网导读：女子为减肥染毒瘾，结果染上后一发不可收拾，父亲无奈“大义灭亲”报警求助！女子为减肥染毒瘾，走上极端，得不偿失。那么，有效的减肥方法有哪些？看看下文的介绍。

一、女子为减肥染毒瘾：

“民警你快来！我女儿吸毒了！”日前，浙江省温州市苍南县一位父亲报警举报自己的女儿。原来，90后的赵某为了减肥染上毒品，此后一发不可收拾，家人多次劝诫无果。为了让赵某迷途知返，父亲无奈报警求助。9日，记者从苍南县公安局获悉，赵某现已被拘留。

民警当日接到这通“大义灭亲”的举报电话后，立即赶往现场，并口头传唤嫌疑人赵某配合调查。经检测，赵某的结果呈阳性，确系吸毒人员。

原来，赵某多年来被身材问题困扰，多次尝试、减肥，或因无法持之以恒，或因减肥效果不明显，均以告终。去年12月，赵某偶然从一朋友处得知“吸食毒品可以减肥”，便信以为真，开始接触毒品。岂料，赵某一吸不可收拾，染上毒瘾。赵某称，自己在吸食后，不想进食也不想睡觉，头晕眼花，容易产生幻听，烦躁易怒。

赵某的突然变化首先引起了赵某奶奶的注意。面对奶奶的质问，赵某推脱自己只是在吸食“茶精”提神，并没做什么违法的事。但赵某的谎言很快被赵某的父亲撞破。赵某父亲在严厉指责、耐心劝说皆无效的情况下，毅然决定让法律来惩戒赵某，希望能让女儿迷途知返。

警方表示，吸食毒品后带来的恍惚、食量骤减、失眠、烦躁易怒等诸多副作用，才是导致体重下降的原因，赵某因轻信他人而沾染上毒品，不仅损害自身，还构成违法。目前，赵某已被当地警方依法行政拘留。

二、有效的有哪些？

规律进食

大多数人在提到减肥的时候，第一个反应就是少吃饭，这个少吃饭就是讲在平时吃饭摄入量的基础上减少一点食物的摄取，通过每天递减法来控制自己的饮食，决不能通过杭州看癫痫病好的医院节食的方法来减肥。减肥的人最忌讳就是没吃早餐了，早餐是一天活力的来源，一天可吃三大餐或五小餐。

晚上8点以后不再吃东西

这种最安全有效的减肥方法大家一定要注意，特别是吃货朋友。因为夜晚代谢率降低，是身体消耗热量最少的时候，所以超过8点和吃宵夜都是造成肥胖的原因。如何戒掉吃的坏习惯呢？有事没事都找事做让自己忙一点，例如：看电视、运动、打等等。另外，小编提醒大家，一定要吃晚餐，不然很容易，而且还要戒掉边看电视边吃宵夜的习惯，这样才能瘦的更快。

多走路

走路也能减肥这是事实，每周至少保证3次每次在20分钟以上，必须以快速的步伐走完相当的距离这样才能消耗脂肪，消耗1千卡约需走30步，要消耗掉300千卡则每天至少走1万步以上，不运动没关系那就用走路瘦身吧！上下班、不坐电梯爬楼梯，在生活中慢慢累积步筏也能轻松瘦。

固定时间运动

每周进行3—5次固定时间运动，可减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛。如果以前没有进行过固定的锻炼，刚开始时要少做一些，以免造成运动伤害。另外，运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目，运动应该循序渐进不宜求快或求多。