紧张焦虑怎么办 神经缓解焦虑会耗费大量的能量_心理健康

　　紧张焦虑怎么办？目前人们一致认为交感神经在应对外部紧张环境时需要启动和消耗大量能量，而副交感神经则与外部紧张环境夕)离而且只需要极少的内部能量消耗( Recordati，2003 ) 。

　　心理迎受创伤的婴儿突然从高能世的交感神经兴奋状态转移到低能量的副交感神经解离状态的这一转换在Porges(1997：75 ) 的描述中可以得到佐证

　　这一突然而又快速的转换即从一个需要大量交感神常见的临床癫痫病的治疗方法经活性的挣扎的失败策略转换到与背侧迷走神经复合体相关的、代谢缓慢的假死状态。

　　同样，Krystal( 1988：114-115 ) 也曾如此描述从交感神经过度激活导致的恐惧到副交感神经过度激活导致的绝望与无助的转换

　　从焦虑到紧张性神经反应的转换是个体不可避免 不可改变危险处境时的主观评价。当面对毁灭性危险时 个体感到绝望无助时会屈服于它。

　　然而疑核呈现出快速而短暂的模式 ( 与感知疼痛和不愉快相关) .迷走神经背核呈现一种不自主的迷走神经延长的模式。这种迷走神经背核延长的副交感神经活性可以解释与病理性解离有关的长久 ，，空虚” 状态 ( Allen et al., 1999 ) 。