为啥别人养生越来越健康 你却养出了疾病 - 民福康健康

 

　　说句实话，真的是因为大家的条件越来越好了，所以才更多的人开始关注养生，而且养生不仅仅是为了长寿，更多的是为了少生病、防衰老与让自己变美丽。

　　可是，环顾周边的亲友，不难发现几乎每个人都能说几条养生知识，但做到的很少，甚至有些还养出了疾病。

　　睡美容觉，可是黑眼圈不见轻、皮肤不见好

 

　　作为一个女人如果脑袋里连美容都忽略了，那还能有啥?睡觉期间也是皮肤修复时间，所以你会选择多睡觉?

　　其实，多睡不等于早睡，熬夜至凌晨，虽然满足每天8小时睡眠，但黑眼圈却会越来越严重。另外，长时间睡觉身体也会发生浮肿、气不足与疲乏现象。

　　正确的美容觉是：每天晚上10点之前入睡，早上七点左右起床。睡醒了，再待在床上也不能起到美容觉作用。

　　滋补品吃太多，导致上火、肥胖、心血管问题

　　不用说，通过吃来进补是大多数人的选西宁到哪里治癫痫好择，也愿意选择这种滋补方式，满足口舌之欲又养身体。

　　但是，一种滋补方式是吃太多的肉类，如猪脑、猪腰子、猪骨汤等，这些食物中脂肪与胆固醇太多，引起肥胖与心血管问题。

　　另一种是盲目用药材，如果是易上火人群，选择性味燥热食物滋补，会越补越上火。而体虚畏寒人群，选择性味寒凉食物，只会导致腹泻、腹痛、易感冒。

　　正确做法是：日常饮食合理便可以满足身体营养需求，即使大病初愈或体虚，需要药材，也先咨询隐后再进行。

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　　运动太过，伤关节又易肌肉酸痛

　　广场舞、跑步、瑜伽、单车等运动项目太多，而仔细观察不难发现能够坚持每天运动的多是中老年人。而年轻人运动多集中在周末。

　　首先，运动量太多、动作太剧烈，导致膝关节、踝关节易受伤。

　　其次，运动集中在周末，平时运动少，肌肉更容易酸痛，起不到健身作用，又异常疲惫。

 

　　反复减肥，不仅没瘦下来还伤肠胃

　　有俗语讲：有钱难买老来瘦。现代男女老少都挣扎在减肥的边缘。反反复复减肥，却不见瘦，还伤害了肠胃。

　　首先，反复节食，影响肠胃消化功能，易胃痛、消化不良。而且过度饥饿引起暴饮暴食，伤害胃黏膜。

　　其次，老人减肥，不适合节食，容易导致心血管疾病，甚至发生晕倒。

　　除此之，虽然养生，但存在用眼过度、用脑过度、饮食不定时、盲目用药等问题，所以，你的养生会养出疾病。

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