保护肝脏健康的食物有哪些

 我们都知道我们生活中的很多食物其实都是比较有利于我们的身体的健康的，而且不同的食物的健康作用是不同的，今天我们要给大家介绍的食物就是比较有利于肝脏健康的食物。

一、燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂。

二、玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

三、海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇。

四、大蒜含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密 度脂蛋白含量。

五、甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡，起到降脂作用。

六、牛奶因含有较多的钙质，可减少人体内胆固醇的吸收。

保护肝脏健康对于我们整个的身体健康是很重要的，但是很多人却是不知道该如何保护，其实只要是知道我们上面这些食物的功效，保护肝脏健康其实是很容易的。

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