虾皮拌黄瓜的家常做法

材料：虾皮50克，油菜250克，香干2块切丝 虾皮怎么吃补钙虾皮做法大全

虾皮拌黄瓜功效：减肥，排毒，降糖，抗衰老，安神，防癌，健脑，强身健体，降压，养血。

虾皮拌黄瓜工艺：拌，难度：未知，人数：未知，口味：其它口味，准备时间：未知，烹饪时间：未知。

营养分析：虾皮含钙量超级高，居所有食物之首，沈阳癫痫病公立医院：的最佳的钙磷比使其拥有最好的钙吸收率;金针菇中的赖氨酸、锌的含量特别高，有促进智力发展和健脑的作用，这样清淡的一碗汤，就已经蕴含了这个阶段孕妈妈所需的全部营养! 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；

功效：虾皮炒小营养丰富，小具有丰富的粗纤维，同时虾皮却含有大量的钙、蛋白质以矿物质。 如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物,促进孩子的健康成长。

午餐：米饭蒸玉米熘肝片配柿椒番茄虾皮紫菜鸡蛋汤 补碘又补钙。紫菜的碘含量非常丰富，几乎是粮食和蔬菜的100倍!此外，紫菜含的铁和维生素B12也很丰富，它们都是造血所必需的营养素。虾皮含钙丰富，两者配伍相得益彰，对缺铁性贫血、骨质疏松症有一定效果。

生活在紧张忙碌的大都市，大部分人都可以用睡懒觉、来不及准备等诸多借口作为不吃早餐的理。那么，让我们看看，营养学家自己的早餐是怎样安排和准备的？也许可以为许多白领或家长提供借鉴。方法很简单，就是做三明治加喝牛奶，前一天晚上做好白水煮蛋或卤蛋，对半切，黄瓜切片，樱桃洗净，第二天早上直接将鸡蛋/卤蛋、黄瓜片、樱桃夹入两片面包中。孩子的那份，把虾皮用微波炉转一下再放进三明治中，既补充了钙，又增加蛋白质，味道带点咸，也比较爽口。如果要调味，还可以放些酱。整个过程不超过分钟，但是营养要素都具备了。如果时间还是不够，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波炉转一转便可。一杯牛奶加一片三明治，孩子不到分钟就能吃完。 葱丝，姜丝，，盐，糖，麻油。