紫薯苦瓜圈的做法，紫薯粥变绿

紫薯含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1，维生素C、钙质、镁元素等营养物质。特别是它含有强效抗氧化作用的花青素，可以预防皱纹，防止眼睛疲劳! 紫薯双色花卷――变着花样做面食

将紫米和薏米倒入砂锅加水大火煮开加大米和紫薯，开锅后关小火，直到煮软煮烂加糖桂花和红枣，煮开2分钟即可。 这款“紫薯芝士球丸”做法其实不复杂，只不过家中的材料就需要备得比较齐全一点了。

紫薯苦瓜圈功效：清热祛暑，强身健体，健脾开胃，保护视力，防治痢疾，祛瘀消肿，缓解中暑，防治痱子，治结膜炎，防坏血病，软化血管，防心脏病，防癌，清热去火，抵抗力，强健身体，消肿散瘀，降血糖，降血脂。

紫薯苦瓜圈工艺：蒸，难度：初中水平，人数：2人份，口味：苦香味，准备时间：5分钟，烹饪时间：<30分钟。

冬季养生，不如来碗紫薯银耳羹吧，看起来好看，吃起来也很滋补哦~听说多吃还有美容养颜的功效呢~ 紫薯去皮切小块待用。

食材：小麦面粉250克、紫薯200克、酵母(干) 把南瓜和紫薯分别放在两个容器里加入面粉和奶粉，比例为

食材：鸡蛋黄2个、低筋面粉7g、紫薯1个、冷冻蛋挞皮6个、淡奶油75g、牛奶70g、淡奶7g、绵白糖30g。 宵夜来碗紫薯汁，润滑肠道

紫薯怎么吃紫薯的风味吃法 紫薯和放水里煮熟后，分别剥皮碾成泥