秋分是什么意思，秋分的饮食保健

秋季是指农历月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降个节气。进入秋季高温降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季您亦应特别重视养生保健。前言：秋分过后，天气逐渐转凉，早晚温差增大。本文介绍秋分进补四大宝。

秋分养生谨记三防以免伤身注意：秋分后秋风常起，气候偏干燥，辛辣食物不要多吃。此外，秋分后天气寒凉，人容易生胃病。不要盲目秋冻，要看自己的身体状况。有胃病者，体质寒湿者，千万不要盲目秋冻，免得影响身体健康。

天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲介绍说，秋燥有温燥、凉燥之分，秋分以后天气渐冷，因此会以凉燥为主，即在燥的症状外还会增加受凉的表现，如畏寒怕冷、咳嗽、口干唇燥，舌苔白而干。这类病症虽不是大病，但如不及时治疗，病邪便会深入，使病症加重。少数人还会发生其他蹭，出现高热、抽风、出血等严重现象，所以应及早治疗和预防。据现代家庭报报道，扁豆，也就是豆角。其嫩荚是蔬菜，种子可入药。扁豆气味清香，健脾助消化，最适合立秋后吃。中医认为，立秋到秋分这段时间叫长夏。

秋分过后，暑热余气渐消，天气会越来越干燥，人们经常会感觉皮肤干涩、鼻子干燥、嘴唇干裂、咽干等情形。秋季五行金当令，金对应五脏中的肺。所以这一时节的养生，重在益肺润燥。所以，平时一定要多饮水、多喝汤、等，去除秋燥之气。专家要提醒大家注意的是，喝水以一次少量、多次缓饮为宜。并且要多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样，其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、、葡萄、百合、银耳、柿子、、蜂蜜等，都是此时调养佐餐的胜品。在秋分时节，可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、。