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几款秋季养生药粥推荐

时间:2011-10-01 22:21 来源:养生网 作者:老中医 点击:次

        ●银耳大米粥  银耳5克，发泡后加入大米50～100克淘净同煮。然后加蜂蜜适量，搅匀即可。

        ●莲藕大米粥  莲藕10克洗净切碎，大米50克左右同煮。煮成后可加蜂蜜。

        ●山药大米粥  山药100克，大米50克。山药洗净切块，大米淘净煮粥，一日2次分食。

        ●大枣银耳羹  银耳泡发，加入大枣10枚，加入适量水煮一、二个小时，然后调入白糖或冰糖食用。药膏润肺秋令邪燥较盛，老毛病容易复发，最常见的是咳喘和腹泻。此时，针对性地服用中药有一定的预防功效。

        ●威灵仙丸  威灵仙、薄荷各60克，皂荚20克，研末水调为丸，每日用姜汤送服3～5 克，主要用于咳喘复发。

        ●黄芪膏  黄芪100克，水煎3次，过滤去渣，再用小火煎熬，浓缩成膏状，加入蜂蜜 500克，日服2次，每次1匙。适用于所虚自汗、四肢乏力的痰咳虚喘者。常笑宣肺笑能促进体内器官健康，对肺特别有益。笑时胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大。可以消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力。