麻辣干锅虾的做法_麻辣干锅虾怎么做_麻辣干锅虾的家常做法_五儿【心食谱】

　　怎么做炒木耳好吃？学做腊肠炒木耳需要哪些食材？家常美食网A小厨老师为您提供腊肠炒木耳的家常做法图解，让零厨艺菜鸟也能做出可口美味的腊肠炒木耳。

　　每百克含蛋白质10.6克，脂肪0.2克，碳水化合物65.5克，粗纤维7.0克，钙357毫克，磷201毫克，铁185毫克；还含有维生素Ｂ1、维生素Ｂ2、素、烟酸等多种维生素和无机盐、磷脂、植物固醇等。黑木耳的含铁量很高，比蔬菜中含铁量高的高20倍，比动物性食品中含铁量高的还高约7倍，为各种食品含铁之冠。是一种非常好的天然补血食品。

　　炒锅

　　1.腊肠切成片。（用也可以）

　　2.黑木耳温水泡发，洗净后撕成小朵。

　　3.青蒜粗略的切成段。

　　4.锅中放适量油，放入腊肠。

　　5.等炒出腊肠的油份郑州看癫痫哪个好后，放入青蒜杆。

　　6.加入少许胡萝卜片同炒。

　　7.当胡萝卜略软时放入木耳。

　　8.加盐调味。

　　9.关火后加油。

　　10.再加几滴鲜鸡汁炒匀即可。

　　1、黑木耳要温水泡发。
　　2、在洗黑木耳时加入少许盐搓洗，能很快去除杂质。