QQ分分彩 QQ分分彩开奖 QQ分分彩注册投注 QQ分分彩官网 马蹄糕的家常做法_马蹄糕做法图解_马蹄百合汤

　　有些蔬菜生吃更健康，但是并非每一种蔬菜都适合生食，有些蔬菜最好放在开水里焯一焯再吃，有些蔬菜则必须煮熟后再食用。

　　马齿呼和浩特癫痫医院哪好苋等野菜 需要焯一下彻底去除尘土和小虫，防止过敏。

　　十字花科蔬菜 十字花科蔬菜如、等，这些富含营养的蔬菜焯过后口感更好，其中丰富的纤维素也更容易消化。

　　类蔬菜 如大头菜等，它们含有一种叫硫代糖苷的物质，经水解后能产生挥发性芥子油，具有促进消化吸收的作用。

　　含草酸较多的蔬菜 如、、等，草酸在肠道内会与钙结合成难吸收的草酸钙，干扰人体对钙的吸收。凉拌前一定要用开水焯一下，除去其中大部分合肥看癫痫病正规医院草酸。

　　此外，莴苣、等生吃之前也最好先削皮、洗净，用开水焯一下再吃，这样更卫生，也不会影响口感和营养含量。