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 　　什么运动锻炼心肺功能?既不能做剧烈运动，又不能久卧，那气虚的人究竟适合做哪些类的运动呢?对气虚的人来讲，运动的原则是，低强度、多次数、循序渐进的方式。

　　不宜做大负荷、出大汗的运动，更要注意不能使用猛力或者做憋气的运动，以免耗损元气。对他们来说，慢跑健走都是比较好的温和运动方式，能有效加强心肺的功能。

　　尤其是一些气虚的人，在锻炼身体的时候要保持动作的协调统一，运动以深长呼吸的静坐，练习为主;对于一些气虚的女性，较好的方法是练习。

　　运动要适度，切忌出汗过多

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　　最后，气虚的人还要时刻谨记，无论进行哪一种运动方式，一定要把握好度，以微微出汗为宜，切忌大汗淋漓，出汗过多，练习的过程也要循序渐进。另外，温和运动起效慢，所以需要持之以恒地坚持练习，才能取得良好效果。

 

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