名人故事之再“坏”一点，希望就会降临

2015-05-10 20:03:23 来源：

 　　【导读】这些人该常喝酸奶，酸奶是我们平时饮用食用的一种饮品，它的饮用价值很高，而且价格便宜，深受人们的喜爱。那么我们接下来一起来了解下这些人该常喝酸奶。

　　这些人该常喝

　　1、服用抗菌素的人

　　抗菌素会引起肠道菌群紊乱，也会降低免疫力，因此服用抗菌素的人应该经常喝酸奶来调整菌群平衡，保护人体抵抗力。在停药之后，继续喝一段时间酸奶，可以大大减轻抗菌素的副作用，恢复人体正常菌群平衡。

　　2、骨质疏松患者

　　牛奶经过发酵以后，其中的钙、磷溶解度提高，吸收率更有改善。有研究证实，酸奶是天然食品中钙吸收率最高的一种，尤其适合骨质疏松患者。

　　

　　这些人该常喝酸奶

　　3、消化不良的人

　　和普通牛奶相比，酸奶中的蛋白质更易吸收，发酵后产生的乳酸还能抑制有害微生物的繁殖，促进胃肠蠕动和消化液的分泌，提高多种矿物质的吸收率，特别适合消化不良者、老人和儿童食用。

　　4、经常便秘的人

　　酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。空腹时喝能更好地促进排便。

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