关于高血脂的黑色数字

主料:

羽衣甘蓝 kale（10克）、苹果（半个）、树莓 raspberry（3～5个）、香蕉（1/3根）、胡萝卜 carrot（3片）、提子（3～5个）、榛子 nut（3颗）、椰子水 coconut water（30毫升）

做法步骤：

1、准备好材料，洗过之后稍微切一下。

2、放到blender里，按下blend键就ok啦。

苹果的热量(卡路里)52千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与酸奶、香蕉、青鱼搭配；与沙丁鱼、糯米、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量(卡路里)89千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、润肠、解毒。治热病烦渴等功效；可与燕麦片、李子、冰糖搭配；与西瓜、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；

提子的热量(卡路里)43千卡；可与虾仁、蜂蜜、糯米搭配；与开水、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；