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发布时间:2022-04-29 16:03:25
主料:鸡胸肉(连皮去骨)2大块,全麦吐司3片,美乃滋少许早餐火腿蛋烤
鸡胸肉一块,如果太厚,就横剖成两块或多块。
肉放入蜜汁料、生抽、淀粉抓匀,腌2小时(最好腌一夜,入味)。
平底锅加热至八分热,放入鸡胸后盖上盖子,立刻转小火,待滋滋的声音变大,开盖翻面,再盖上,稍等一会儿,两面焦黄就OK啦。
腌料可根据自己的口味放制,如奥尔良腌料、蜜汁料、孜然、黑胡椒粉等,如果这些都不喜欢,只放生抽和淀粉也可以。
找个无油无水的大碗,把糯米粉放入,和温水调成米糊状。男士护肤步骤三:选择护肤保养品的时候最好是无油的
蛋白质食物比如去皮鸡胸肉、瘦牛肉、瘦火鸡肉、虾肉和三文鱼肉都是减肥者的帮手。罐头装的豆类和豆腐食物能够帮助你减肥哦。无油餐是传统餐饮中最科学的方法。例如我们常吃的汤面条、蒸菜、菜馍都可以做成无油餐。尤其是春天,可以做的蒸菜、菜馍有很多种,巧用调料就可以省去油,可用的调料有蒜汁、芥末、,百味杂陈的无油餐也是一种健康美味。