6种疾病上班族偷袭

主料:

大肉（适量）、芹菜（适量）、苋菜（适量）

辅料:

胡萝卜（适量）、南瓜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、香油（适量）、菠菜（适量）、紫薯（适量）、食盐（适量）、植物油（适量）、十三香（适量）

做法步骤：

1、苋菜用开水泡上10分钟，颜色变得很红，取汁盛在碗中，菠菜、胡萝卜、打汁、南瓜和紫薯蒸熟捣烂，分别放在不同的碗中。

2、用5中不同的汁和面，根据家人的人数确定和面的量。

3、将面和成长条排在碗中，盖上保鲜膜饧上十来分钟。

4、饧面的过程中，肉用料理机绞碎，芹菜剁烂，葱姜切好后放在肉的上面。

5、在肉和菜的上面放上食盐、鸡精、酱油、香油、十三香、植物油。

6、用筷子按照顺时针的方向搅拌，搅拌匀后，面也饧好了。

7、将面用手撕成很小的剂子。

8、然后用小擀面杖擀成圆形的，开始包了。

9、包成治疗癫痫病多少钱才能够治疗的好呢自己喜欢的样式。样式（一）。

10、样式二。

11、包好的饺子上锅蒸15分钟就好。（也可以下在开水锅里煮，五六分钟就好）。

12、盛盘即可，用小碟子调好酱（辣椒油、醋、蒜）根据个人口味调。

芹菜的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富癫疯病早期有什么症状 ?含钾；具有提神、开胃、增强免疫力等功效；可与茭白、香芋、花生搭配；与蛤蜊、黄豆、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

苋菜的热量(卡路里)21千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有清热解毒、增强体质、防止肌肉痉挛等功效；可与鸡蛋、猪肉、猪肝搭配；与大花蟹、甲鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；