便秘能吃海蜇皮吗

羊肉与南瓜都是温热食物，一起食用，容易上火。南瓜里含有丰富的粗纤维、维生素A和视黄醇，如果你经常加班、熬夜的话，经常吃南瓜是非常有好处的。另外南瓜含钾尤多，且钾钠比例、钙镁比例非常合理，可以平衡体液盐浓度，排水消除水肿。

去皮洗净，切丁微波炉叮5分钟备用。
南瓜丁倒入小奶锅加入炼乳。
加入奶粉。
开水没过南瓜丁即可。
小火熬制粘稠。
6寸模具刷油放入一张飞饼。
加入派陷。
取半张飞饼切条铺在派陷上。
刷上全蛋液，预热好中层250°烤10分钟出炉。

派陷根据自己口味熬制。
南瓜丁微波一下熟的快，可缩短熬制时间。

最后盖上南瓜盖，上蒸锅再蒸分钟至南瓜熟透，最后撒上葱花即可。常见食材包括黄豆、柠檬、、南瓜、玉米和等，经常摄取可增强胃肠功能，有利于代谢、增强荷尔蒙的分泌，是补充荷尔蒙的原动力。