2018年12月15日海安兄弟锦纶长丝价格行情数据

主料:

蒜蓉（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）

做法步骤：

1、将洗干净的菜心放入开水烫熟。

2、烫熟后捞出放一旁。

3、准备好蒜蓉。

4、将蒜蓉热炒到它黄，加适量的水，再加适量的配料。

5、最好将弄好的蒜蓉汁淋上去。完成。

蒜蓉的热量(卡路里)126千卡；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与醋、马齿苋、洋葱搭配；与芒果、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量(卡路里)63千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；

蚝油的热量(卡路里)174千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利：钠盐含量过高；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；