酒与韭菜同吃有高血压风险_饮食

　　初春时节，天气转暖，但很多人依然感到手脚冰凉。这是因为身体内部的血液循环得不好，换句话说，如果血液循环得越好，我们的体温就会越稳定，血清素就会分泌得越多，就会让你在春日里倍感温暖。如何促进血液循环缓解手脚冰凉症呢？

　　红枣益气补血 缓解手脚冰凉

　　红枣，味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多等症的。如常喝红枣水对于经血过多而引起的可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益。

　　一、红枣枸杞茶

　　方1

　　用料：红枣（用去核的比较方便）、枸杞、冰糖

　　做法：1、先将红枣和枸杞分别洗净，略泡一下；

　　2、将泡过的红枣和枸杞放入搅拌机，加适量水撑成红枣枸杞混合汁；

　　3、用滤网滤去果肉渣；

　　4、将红枣枸杞汁加冰糖，加热与沸腾就可以喝了；

　　方2

　　原料：枸杞子一大把、红枣5-6颗

　　做法：把材料放到一起，煮沸之后，焖5分钟，在开火煮至沸腾，起锅前加入少许冰糖，快速搅拌均匀。

　　小贴士：若担心红枣会上火，可以去了核之后再熬滚

　　功效：红枣性温味甘，补中益气，养血安神；枸杞性味甘平，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳。