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随着年龄的增长，广大女性们会发现皮肤越来越差了，比如皮肤会变得干燥，经常会悄悄地出现皱纹，而且脸上时不时会长斑点，皮肤的弹性也远远不如以前了，为了解决这些问题，一个重要的措施就是补充胶原蛋白，补充胶原蛋白可以让皮肤更加光滑，还可以防皱纹，那么吃胶原蛋白粉是否有用呢？

胶原蛋白粉真的有用吗？

随着年龄的增长，人体胶原蛋白含量逐渐流失，皮肤便会失去弹性并变薄老化，出现色斑、皱纹等一系列现象，这就是为什么年龄的增长皮肤会越来越差的原因。

女人们想要皮肤永远紧绷白皙，除了日常多加保养，还有一件事也很重要，就是补充胶原蛋白，那如何正确补充胶原蛋白。

选择胶原蛋白的重要标准

选择胶原蛋白分子量最小的，容易吸收的，人体在吸收胶原蛋白时，分子量是非常关键的因素，分子量越小越易被人体吸收。胶原蛋白的分子量要在3000道尔顿以下，才适宜被人体吸收。举个例子就像欧碧诗胶原蛋白二肽分子量极小，只有1000——1500道尔顿，是国际上最微小的高活性寡肽，被称为胶原之王，无需分解，直接合成皮肤中的胶原，可以达到95%以上的静脉点滴吸收率。）

服用胶原蛋白的注意事项：

1、大分子胶原蛋白进入人体后需要降解为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收，真正有效吸收的成分并不多。

2、这些食物多半脂肪含量较高，不适合经常食用。高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。如果能少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。

3、孕妇是不能服用胶原蛋白产品，因胶原蛋白是19种氨基酸组成的，其中有几种是不能被胎儿吸收的，容易引起第二特征过早的发育和成熟，不利于出生后的婴儿成长和发育。