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发布时间：2022-04-29 16:11:34
宝宝健康成长，从头到脚都需要不同的营养。不过，妈咪们别总是把眼光放在大鱼大肉上，把宝宝培养成“食肉动物”可不是什么好事，其实我们生活中很多的蔬菜和水果都是发挥着强大的作用的。下面我们就给大家介绍一些能帮助孩子保护健康的食物吧。
推荐食谱：西兰花圣诞树
准备食材：西兰花200g、蛋清50g、豌豆10g、玉米粒10g、小番茄适量、盐适量、彩色巧克力适量。
做法：
1、西兰花掰成小朵洗净，锅中烧开水，水中放入少许盐和几滴油，倒入西兰花焯熟后捞出，沥干水分。
2、豌豆和玉米粒放入沸水中焯熟。
3、蛋清中放入少许打散，入锅炒熟盛出。
4、将西兰花铺在盘子中，摆成一个圆形。将剩余的西兰花摆成三角体。
5、炒好的蛋清摆在西兰花的周围，将焯好的玉米粒和豌豆撒在蛋清和西兰花体上。
6、再将切成两半的小番茄和彩色巧克力豆点缀一下即可。
小编点评：宝宝不爱吃西兰花?妈咪别担心，将西兰花做成圣诞树的样子，可以大大提高宝宝的食欲哦!
推荐食谱：胡萝卜鸡肉卷
准备材料：胡萝卜半个，鸡胸肉一儿童早期癫痫病的治疗块 青瓜丝几条，生抽1汤匙，生粉2小勺，白糖1勺，盐适量。
做法：
1、鸡胸肉洗干净。
2、用刀背拍松鸡肉，用盐、生粉、白糖腌制2小时以上。
3、胡萝卜在盐水里煮10~15分钟，软身后捞起。
4、鸡胸肉拍一层干粉，把胡萝卜放上去卷。
5、卷好了， 用棉线扎紧，两头插上牙签，水开后大火蒸5分钟，关火后虚蒸2分钟。
6、拔掉牙签，小奶锅里放生抽、白糖煮开，放鸡肉卷进去来回滚动蘸上颜色，冷却后切片，装碟。
小编点评：宝宝的饮食要注重荤素搭配，胡萝卜鸡肉卷是非常好的选择。
推荐食谱：青椒胡萝卜山药泥
准备食材：山药250克，胡萝卜50克，青椒50克，色拉油少许，食盐1克，香油适量。
做法：
1、将山药去皮洗干净，切小块，入蒸锅蒸10分钟。
2、将胡萝卜和青椒洗干净切成末。
3、在锅中倒点油，将它们炒一下，时间不用太长，因为本身青椒和胡萝卜都是可以生吃的，所以炒的基本断生就可以了。
4、将山药基本冷怯，装入保鲜膜口袋，用手或者擀面杖将山药压成泥。
5、准备一个大碗，将压好的山药泥倒入，加入炒好的青椒胡萝卜，加入1克盐，带上一次性手套，用手将所有食物抓匀。
6、准备好果冻模，在内壁涂上一层香油，然后填入混合山药泥，用勺子压紧。
7、再倒扣在盘中，即可开吃拉。
小编点评：对付不爱吃青椒的宝宝，妈咪们不妨把青椒切成碎末，让它们“蒙混”在其他美味中哦!
上面的这些食物从营养的角度上来说营养比较均衡，而且做出的颜色也是比较好看的，很多的孩子都是会比较喜欢的，所以我们应该在饮食多给孩子吃上面的这些食物的。
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