双菇糙米饭的家常做法

　　塔米鱼也叫龙利鱼，它的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。同时，据营养测定，龙利鱼中的欧米加－3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生，这就是它又被称为“护眼鱼肉”的原因。所以它还特别适合整天面对电脑的上班族作为健康保健品。

　　1.塔米鱼去除内脏，鱼鳞洗净。北京看癫痫较好的医院 p>

　　2.加盐腌制5分钟。

　　3.打入一枚鸡蛋，五香粉和干面粉。

　　4.抓匀。

　　5.煎锅中放花生油，烧至五成热时放入塔米鱼。

　　6.煎成金黄色至熟。

　　煎鱼之前鱼要提前腌制入味。