弯弯腰，拾起你的尊严哲理故事

本食谱来自【嘟嘟小厨娘1023】老师分享的营养早餐：韩式拌糙米饭的做法，所属分类：主食、、午餐、一家三口，需要烹饪时间：10~30分钟，烹饪难度：切墩(初级)。

韩式拌饭最近超级迷恋，但是吃那么多饭又有罪恶感，所以选择了自己用糙米饭来做，降低了罪恶感，而且作为早餐又营养又耐饿~

主料长沙哪些医院治癫痫病：片三片，1根，一根，辣白菜适量，1个，适量，韩式辣酱适量，罐头适量

1. .将西兰花，胡萝卜去皮，黄瓜去皮，洗净。.西兰花掰成小块，胡萝卜和黄瓜切丝。

2. 用热开水将胡萝卜丝和西兰花焯水，然后乘出放入凉水中待用。

3. 将火腿片切丝，金枪鱼从罐头中捞出弄碎待用。

4. 摊个单面鸡蛋（我这个做的是两人份所以是两个鸡蛋~如果自己想吃两个鸡蛋也可以哈~）

5. 将剩米饭加热（我这里用到的剩米饭是糙米加红米加制成的低热量健康饭~健身中的伙伴想吃米饭的话可以尝试这种健康的替代法~）7.最后将米饭放在容器中间，然后围着米饭分别放入胡萝卜丝，西兰花，黄瓜丝，辣白菜，金枪鱼碎，丝，最后盖上煎熟的单面鸡蛋（用单面鸡蛋是为了拌饭的时候一起拌，这样的拌饭口感更好~）

6. 然后装碗~

7. 完成~

学习【嘟嘟小厨娘1023】老师分享的食谱――《怎么做营养早餐：韩式拌糙米饭好吃》以后，你学会了营养早餐：韩式拌糙米饭最正宗的做法吗？