远离足癣防护是关键

主料:

雪梨（2个）、银耳（1朵）、土冰糖（适量）、红枣，枸杞，山楂（适量）、水（适量）

做法步骤：

1、一朵银耳泡上三吉林哪些癫痫病医院好小时以上吧！我泡了一个晚上。择洗净，去掉黄色的。(*^_^*)。

2、准备好材料?(?′0`?)?。

3、将银耳倒入砂锅，加入适量的水，可以稍微多一点点，大火煮开转小火煮一小时左右，在煮的过程中要翻一翻喔！ (*≧▽≦)。

4、利用煮银耳的时间将雪梨切成小块。(*?′╰癫痫病不治能好吗 ?╯`?)?。

5、待汤汁微浓稠时，倒入雪梨煮二十分钟左右。要翻一翻喔！?(?^o^?)?。

6、加入红枣，枸杞，山楂，煮十分钟左右。最后加入冰糖待化完就可以了！?*。?(ˊωˋ*)??*。

7、感觉还不错。可惜有糊味，唉！o(*≧д≦)o!!。

8、山西癫痫重点医院嘿嘿ヾ(*???*)。

雪梨的热量(卡路里)73千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清肺止咳、开胃护肝等功效；可与无花果、蜂蜜、百合搭配；与羊排、蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量(卡路里)200千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与雪梨、灵芝、鸭蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

水的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；