地瓜家的腊八粥图解的做法_怎么做地瓜家的腊八粥图解_如何做地瓜家的腊八粥图解

经前忌咸食

咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来前，孕激素增多，易出现水肿、头痛等现象。

月经前烦躁不安、、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动的食物，如生青菜、豆腐等，以调节身体不适状态。

初期多吃开胃食品

这段时间常会感到腰痛、不思，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。保定市癫痫病是怎样引起的p>

辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止，故应少吃。

中期多补蛋白质

这段时间要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多通化市后天的癫痫遗传吗吃，可以保持大便通畅。要摄取足够的蛋白质，午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、等高蛋白食物，补充经期所流失的营养。

在两餐之间可以吃一些、腰果、干豆等富含b族的食物。避免饮用咖啡和茶，因为这类含咖啡因饮料会增加焦虑、不安的情绪。可改喝大麦茶、薄荷茶等。

在两餐之间可以吃一些核桃、腰果、干豆等富含b族维生素的食物。避免饮用咖啡和茶，因为这类含咖啡因饮料会增加焦虑、不安的情绪。可改喝大麦茶、薄荷茶等。