儿童饮食菜谱做法大全_养生人群

用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。小贴士：巧洗桃毛。将桃子放在温水中，再撒少许的盐，轻轻揉，桃毛就会很快脱落;在清水中放入食用盐，将桃子浸泡3分钟，搅动，桃毛就会自动脱下。

放入炒锅中，加入小半碗水，大火熬开。然后转小火慢慢熬即可，图为熬了3分钟左右。（加水是为了防止肉块突然受热而变焦。这样熬出的猪油冷却后更白更香。水开后一定要转最小火慢慢熬，会看到水逐渐消失，而油慢慢变多）早餐营养要兼顾，水分补充不可少：早餐营养对学习效率影响极大，基本要求就是热量要适当，白质要略高，碳水化合物要充足，最好在起床后2～3分钟食用。哈尔滨看癫痫好的医院同时要注意补充至少6毫升的水，避免饮用含糖分较高的饮料，电解质饮料是较佳的选择，提供水分的同时，还能补充部分矿物质，可谓两全其美。