股民炒股10年成功经验

　　西红柿的价值丰富，是营养学家们一致公认的。特别是维生素PP含量在果蔬中名列前茅。这种维生素是构成人体脱氢酶的辅酶成分，和白菜一起煮汤味道真不错。以下是学习啦小编推荐的西红柿白菜汤做法，欢迎阅读!

　　1.白菜洗净备用

　　2.西红柿切片

　　3.锅里加水，加入蒜片，姜片，花椒粒

　　4.烧开后加入西红柿和白菜，再加一点盐

　　5.煮10分钟后加入葱花起锅

　　1、西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素B和C，特别是维生素P的含量居蔬菜之冠。其中含有的维生素C、糖类和芦丁等原料，具有抗坏血病、润肤、保护血管、降压、助等做用。

　　2、番茄红素含有对具有保护做用的维生素和矿物质元素，能减少发作。

　　3、番茄红素具有特别的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防做用外，还能有效减少胰腺癌、、喉癌、口腔癌、等的发病危险。

　　4、番茄含有维生素C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，，降低之功能和效果，对高血压、人有特不错得辅助治疗做用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。

　　5、西红柿中得尼克酸能维持胃液得正常分泌，保进红血球得形成，有利于保持血管壁得弹性和保护皮肤。食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和也有帮助。西红柿多汁，可以利尿，病人也宜食用。

　　6、鸡蛋是界得一个奇迹，一个受过精得鸡蛋，在温度可以得机会下，没必要从外界补充任何养料，就能孵出一只小鸡，这就足以说明鸡蛋的营养。

　　7、鸡蛋是营养丰富的食物，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。突出优点是，鸡蛋含有自然界中最优良的蛋白质。

　　8、鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂等，对系统和身体发育有非常大的做用，能健脑益智，避免老年人智力衰退，并可改变各个年龄组得。不少长寿老人的延年益寿之一就是每天必吃一个鸡蛋。

　　9、鸡蛋炒西红柿是营养素互补得很不错实例。在丰富营养的同时，还具有健脑抗衰老的做用。

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