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发布时间：2022-04-29 16:13:54
之道网导读：中医认为，按揉就可以缓解。每天早晚各1次，每个养生穴位5分钟，可以按照阴陵泉—丰隆&……
中医认为，按揉就可以缓解打鼾。每天早晚各1次，每个养生5分钟，可以按照阴陵泉—丰隆—中脘—天枢的顺序来做。
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此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴，善于调节的功能。脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。
丰隆穴
此养生穴位更是一个祛痰、的著名穴位，说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。为什么呢?丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾经。脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等疾玻丰隆很好找，它在小腿外侧，外踝尖上8寸。
中脘穴
此养生穴位是腑的会穴，凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关都可以用中脘治疗。肺脏病变的、等以及引起的痰多等问题，用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚脐上4寸。
此养生穴位在腹中部，离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从眼正中向左或者右量2横指即是。天枢属于胃经，又靠近胃部，所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰，用它与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的功效。
凤凰中医提醒：“寸”是指同身寸，一般把的拇指关节宽度作为1寸，把除拇指外的4个手指并拢伸直，与中指近侧指关节横纹水平的4指宽度作为3寸。